La pause, productive ?
Pour être en pleine possession de ses capacités cognitives, nous avons des besoins de base comme boire, manger, et… dormir ! Mais comment trouver le sommeil quand on est stressé ? Surmené ?
Selon le groupe de sondage OpinionWay, 1 français sur 2 déclare être stressé, le travail étant une des sources principales.
Prendre le temps de reposer son corps et son esprit, méditer, se recentrer, se sociabiliser avec ses collègues… Ces éléments illustrent bien que prendre une pause ce n'est pas rien faire, c'est récupérer de l'énergie pour tenir le cap sur la journée !
Que ce soit le salarié ou l’entreprise, les deux ont tout intérêt à prêter plus grande attention à la santé mentale au travail. Un employé ou un dirigeant boosté c'est tout une organisation qui roule !
Nathalie Chevalier vous montre une de ses méthodes de relaxation active à faire solo ou entre collègues !
Le tout avec Guillaume Léger pour apporter des informations complémentaires.
Dernier épisode demain avec Guillaume qui nous montrera sa façon d'entretenir sa masse musculaire au bureau et nous expliquera l'importance de se muscler !