Les études sont catégoriques : pour être réellement productif au quotidien et à long terme, en tant que chef d'entreprise, il est impératif de bien dormir. Cela ne se résume pas uniquement à la quantité d'heures de sommeil, mais également à la qualité du repos, exempte de perturbations nocturnes.
Sans surprise, il a été constaté que les chefs d'entreprise souffrent généralement de sommeil insuffisant. Une récente étude menée par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance en France a révélé que les dirigeants dorment en moyenne 30 minutes de moins par nuit par rapport au reste de la population. Cette disparité est attribuée aux horaires de travail prolongés et au rythme effréné associé à la gestion d'une entreprise.
Une bonne nuit de sommeil joue un rôle critique dans la performance au travail. Pendant le sommeil, notre corps se régénère des efforts déployés tout au long de la journée. Cette période de récupération favorise la régénération de nos fonctions biologiques, contribuant ainsi à notre bien-être mental et physique. Le sommeil influe directement sur notre capacité à traiter et à mémoriser les informations. Un cerveau reposé se montre réactif et capable d'assimiler une charge de travail substantielle. En revanche, le manque de sommeil entraîne une diminution de l'attention, rendant difficile la concentration et l'organisation des idées.
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